Δέκα χρήσιμες πληροφορίες για τα μανταρίνια


Εύκολο και αρωματικό σνακ, πλούσιο σε βιταμίνες, το μανταρίνι δεν σταματά να μας εκπλήσσει με τα οφέλη και την ιστορία του.
Πιστεύεται ότι προέρχονται από την Κίνα και καλλιεργούνται σε Κίνα και Ιαπωνία για περισσότερα από 3 χιλιάδες χρόνια.
Έφτασαν στην Ευρώπη στις αρχές του 19ου αιώνα και στη Βόρεια Αμερική στα μέσα του αιώνα.
Είναι επιρρεπή στην Alternaria alternata, μια ασθένεια που τους προκαλεί καφέ κηλίδες.
Ένα μέτριο μανταρίνι αποδίδει περίπου 37 θερμίδες και μας παρέχει περίπου το 30% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης βιταμίνης C.

Μας παρέχουν βιταμίνη Α που κάνει καλό στην όραση.
Όπως και τα πορτοκάλια, βοηθούν στην απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό, χάρη στη βιταμίνη C.
Οι φυτικές τους ίνες κάνουν καλό στην πέψη και διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου.
Το αιθέριο έλαιο μανταρινιού έχει ηρεμιστικές ιδιότητες.
Χαρίζουν λάμψη στο δέρμα, αν τα χρησιμοποιήσετε σε μια σπιτική μάσκα προσώπου. Πάρτε 3-4 φέτες του, χωρίς τα κουκούτσια, χτυπήστε τες στο μπλέντερ με 1 κ.σ. μέλι και 1 κ.σ. γιαούρτι. Απλώστε στο πρόσωπο και το λαιμό, αφήστε να δράσει για 10-20 λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό.

0 σχόλια: