Το πιο περίεργο smoothie: Η συνταγή με αβοκάντο και καφέ


Adam Rosante, wellness coach και συγγραφέας του e-book Super Smoothie Revolution, προτείνει μια smoothie συνταγή με αβοκάντο και καφέ. Πιο ώριμο αβοκάντο; Να πώς θα το πετύχεις! Στο Amsterdam υπάρχει ένα εστιατόριο αφιερωμένο στο αβοκάντοΝαι καφές και αβοκάντο στο ίδιο φλιτζάνι. Εκτός από τα καλά λιπαρά του αβοκάντο, ο Rosante προσθέτει στο smoothie σπόρους chia, σκόνη πρωτεΐνης, κανέλα και μούρα. Yummy? Θα δείξει...Εμείς πάντως σου δίνουμε τη συνταγή και ελπίζουμε να αναβαθμίσει τα πρωινά σου. 

Smoothie με αβοκάντο και καφέ

1 μερίδα Υλικά 1/2 φλ. κατεψυγμένα μούρα1/2 φλ. κεφίρ ή στραγγιστό γιαούρτι1/2 φλ. kale1/2 φλ. έτοιμος καφές ή πράσινο τσάι1/4 φλ. αβοκάντο1/3 φλ. σκόνη πρωτεΐνης1 κ.σ. σπόρους chia1/2 κ.σ. κανέλα Οδηγίες 
  • Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ
  • Πρόσθεσε 4 παγάκια και μισό φλιτζάνι νερό
  • Χτύπα όλα τα υλικά μέχρι το μείγμα σου να γίνει βελούδινο
  • Κατανάλωσε αμέσως

0 σχόλια: