Χρόνιοι πόνοι στην μέση; Δοκιμάστε yoga!


Οι πόνοι στην μέση είναι συχνό ιατρικό θέμα που συνήθως αντιμετωπίζεται με ξεκούραση και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εάν οι πόνοι επιμένουν για τουλάχιστον τρεις μήνες, θεωρούνται χρόνιοι. Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Cochrane Library δείχνει ότι βραχυπρόθεσμα, για αυτές ακριβώς τις περιπτώσεις, η yoga μπορεί να αποδειχτεί σωτήρια, αν και οι ερευνητές υπογραμμίζουν πως χρειάζονται περισσότερες έρευνες για πιο ασφαλή συμπεράσματα.

Η εν λόγω έρευνα συνέλεξε δεδομένα από δείγμα 1080 ανδρών και γυναικών, ηλικίας 34 με 48, οι οποίοι έπασχαν από χρόνιους πόνους στην μέση. Οι εξετάσεις πραγματοποιήθηκαν στην Ινδία, την Μεγάλη Βρετανία και τις ΗΠΑ. Οι ερευνητές μελέτησαν τις διαφορές ανάμεσα σε εκείνους που έκαναν yoga, άλλες ασκήσεις ή καθόλουΣύμφωνα με τα αποτελέσματα, η yoga μπορεί να βελτιώσει την κίνηση της μέσης και να μειώσει τον πόνο στην περιοχή τους πρώτους έξι με δώδεκα μήνες.

0 σχόλια: