Νερό με λεμόνι:Πρέπει να το πίνουμε;

Ένα από τα πιο γνωστά «γιατροσόφια»  για γρήγορη απώλεια βάρους  είναι το  νερό με λεμόνι , το πρωί νηστικοί. Θα το έχεις ακούσει και εσύ. Όλο και κάποιος γνωστός σου το κάνει είτε για να αδυνατίσει, είτε γιατί τον βοηθά να νιώθει ευεξία.  Πιθανόν να έχεις ακούσει και τις διάφορες παραλλαγές του  είτε με 1 κ γλ μέλι, είτε με τζίντζερ ή με κάθε λογής υλικά ανάλογα με τους σκοπούς αυτού που το καταναλώνει. Υπάρχουν διάφορες απόψεις σχετικά με το αν πρέπει ή όχι να πίνουμε το πρωί νερό με λεμόνι....
Εμείς, λοιπόν, ας ρίξουμε μια πιο επιστημονική ματιά βασιζόμενοι σε έρευνες και μελέτες. Λοιπόν, το νερό από μόνο του είναι γεγονός ότι όχι μόνο βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού αλλά  ενισχύει και την εξάλειψη των αποβλήτων του σώματος μέσω της διούρησης. Μήπως τελικά  η αποτοξίνωση οφείλεται περισσότερο στο νερό παρά στο λεμόνι;
Το λεμόνι από την άλλη  είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία βοηθάει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Περιέχει πηκτίνες, οι οποίες «ταΐζουν» τους φιλικούς μικροοργανισμούς του εντέρου και βοηθάνε στην καλύτερη πέψη. Επίσης είναι πλούσιο σε κάλλιο,  όπως και το πορτοκάλι, άρα βοηθάει  να φύγει το πρήξιμο από το αλατάκι που φάγαμε. Είναι γεγονός πως οι πηκτίνες ( οι φυτικές ίνες του λεμονιού), που αναφέραμε παραπάνω, βοηθάνε στην μείωση της όρεξης, ωστόσο ολόκληρο το λεμόνι περιέχει 2 γρ φυτικών ινών. Οι λίγες σταγόνες που ρίχνεις στο πρωινό σου ρόφημα .... είναι ειλικρινά ελάχιστες, οπότε είναι δύσκολο να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος.

0 σχόλια: